1. Írd össze, mi a legfontosabb mai teendő - ha ezt elvégzed - sokkal nyugodtabb vagy - ilyen pl. feladni a csekkeket a postán. 
2. Ha lehet, a "nem szeretem" tevékenységeket inkább délelőtt végezd el, így nem súg egész nap a füledbe. 
3. Próbálj egy szűk időintervallumot megadni az elvégzendő feladatra - persze csak annyira legyen szűk, ami még nem frusztrál. 
Pl: fél óra alatt kiporszívózom a lakást - míg nincs kész, nem ülök a Facebook-hoz, és nem kávézgatok, a telefont is lenémítom. 
Ha tanfolyamra/iskolába jársz, és tanulnod kell - és a munkahelyedre egy órás busz út vezet - tanulj útközben - hogy otthon már ne nagyon kelljen!
Ha nyelvet tanulsz - mosogatás, krumpli hámozás közben hallgass nyelvleckét! Légy kreatív!
Szelektáld - mi fontos, és nem fontos munka! Ha gyermekeid rád testálták a hobby-rágcsáló gondozását, és úgy érzed, sok időt rabol tőled - inkább ajándékozd el az állatkát - persze jó helyre - lehet, ami neked teher, másnak nagy öröm! 
Nem biztos, hogy kötelező naponta port törölni, és padlót fényesíteni! A tisztaság fontos, de ne ess túlzásba!

Ha így teszel - azt veszed észre, hogy egyre több szabadidőd van, és sokkal erőteljesebb, kipihentebb leszel!