Rendszeresen elcsúszol a tevékenységeid elvégzésében? Notorikusan késel?
Ez nem csak stresszes állapotot teremt, de felboríthatod a többi ember napját - és a pihenésed rovására is megy.
Mit tehetsz? Tervezd meg a napod!
- Célszerű reggel átgondolni, milyen tevékenységek várnak rád aznap. Össze is írhatod pár percben.
Számolj a tevékenységekre egy kikalkulált időt.
Ha több helyre kell menned - igyekezz megtervezni az útvonalat - ezzel időt nyersz. Az üres időszakokat (pl. ebédszünet) töltsd ki - pl -e-mail-ek küldésével, szeretteid felhívásával, barátságok ápolásával. A bevásárlásokat is be iktathatod a szünetekben. Ha tömegközlekedéssel jársz, olvasgass! Ha autós vagy - használj vezetés közben motiváló hanganyagokat. Ez utóbbit végezheted takarítás, főzés közben is, így a munka nem csak hasznos, kellemes, és érdekes lesz. Legyél kreatív az időtervezésben! Az energiavámpírokat (fárasztó, értelmetlen dolgokról csevegő ismerőseid, unalmas látogatások hozzád távol álló rokonoknál, unalom chat-ek grafomán ismerőseiddel) zárd rövidre! A kommunikációd legyen tömör, és velős! Késik a vendéged fél órát? Sebaj! Gyorsan megvarrod a kiszakadt kispárnát.