|
Hogyan meditálj?
2021.07.20. 20:35
Hosszan, vagy röviden meditáljunk? (Meditáció alatt értem a vizualizációs, tisztító, pozitív programozó relaxációs gyakorlatokat.)
Egyén függő, kinek mennyire van szüksége. Függ hangulatunktól, elfoglaltságunktól, és a problémánk nagyságától.
Sok ember bele alszik a túl hosszú, fél - két órás meditációkba, és bizony nehéz fenntartalmi figyelmünk fókuszát.
Olyan dolog ez, mint a mosógép programja. Ha egyébként viszonylag tiszta a ruha, "napi szennyesedet" akarod tisztítani, elég egy fél órás gyors program - más értelemben egy jól fókuszált öt-tíz perc ráhangolódás, fókuszált tisztítómunka elég a lélek napi szennyesének.
Nincs sok teteje két-három óráig nyuvasztani a mosógépben egy kétszer hordott pulóvert - tiszta lesz ugyan, de költséges, zajos, és felesleges, a textilnek sem tesz jól, mert gyengíti.
De mi van a súlyosan szennyezett olajfoltos ruhákkal? Legjobb a foltra fókuszálva kidörgölni a foltot, és két órás programban mélyen letisztítani, mert a fél órás program olyan neki , mint a halottnak a csók. Sőt - akár több alkalommal is érdemes beindítani a hosszú programot, minél tisztább legyen.
Tehát... Mi van akkor, ha súlyos problémád van, és szeretnél megszabadulni mélyen benned lévő paradigmáidtól, és szeretnél egy mélyreható tisztítást?
Ilyenkor nem elég a pár perc - a terapeuták általában fél-két óra között szoktak mélytisztító meditációt levezetni.
Ilyenkor jó, ha csak veled foglalkoznak - vagy ha csoportos meditáción veszel részt - különösen védd az aurádat, földeld le magad - mert sok súlyosan lelki beteg ember is részt vesz rajta, nehogy rád tagadjon energiájuk.
Ülve, vagy fekve végezd, Ez is egyéntől függ. Sokan javasolják, hogy ülve végezd, mert bealudhatsz.
De egyéb oka nincs - ha leföldelő gyakorlatot végzed, elég intelligens az az energia, hogy nem szükséges talpad szorosan a földre helyezni - vízszintes állapotban is "lenőnek a gyökereid", és a koronacsakrád is töltekezik az égi energiából.
Az ülő helyzet hátránya, hogy legtöbb embernek a gerince igen megfájdulhat, és a fájdalom akadályoz a koncentrálásban.
Az ilyen meditáció nem üdít - sőt...
Vigyázz az olyan guruval, aki túlzottan be akar szabályozni - a lótüszülést csak profinak, és elszántnak ajánlom -mi sajnos nem vagyunk olyan hajlékonyak, mint a keleti emberek.
Persze fegyelem, türelem gyakorlatnak is fel lehet fogni.
Legjobb, ha a tisztító meditáció személyre szabott - a lényeg, tükrözzön téged, az egyéniségedet, legyen fókuszált, ne zavarjon senki, és főleg higgy benne!
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
