|
Gonolataid kiüresítése
2021.08.29. 18:07
Az élet egyszerű, csak sokan túlbonyolítják.
Ha nehezen tudsz dönteni - akkor valószínűleg túl sok a benned lévő mentális zaj. Ilyenkor érdemes kiüresíteni a gondolatainkat, hogy tisztább képet kapjunk.
Hogy üresítheted ki? Bizony, nyugati ember számára ez nagy kihívás - ellemtétben a keleti emberekkel, akik gyermekkoruk óta tanulják a meditáció művészetét.
Egyébként is - nálunk trendi a menedzser alkat, aki lót, fut, tevékenykedik - ami alapvetően - egy bizonyos mértékig jó dolog - viszont ha lemerül szervezeted, nem pihensz eleget, és még elégedetlen is vagy - akkor ideje megállni, és kiüresíteni a gondolataidat.
Ettől talán azért is félünk, mert élehetnek bennünk olyan paradigmák, hogy "lustálkodni bűn", " ha nem gondolsz semmire, akkor úgy maradsz", " ha sokat törődsz magaddal, kevesebbet fogsz keresni".
Egyébként is - nagy kihívás az, ha semmire sem gondolunk, hiszen a gondolataink fel-fel bukkannak.
Törekedj az egyszerűségre! Egyszerűsítsd gondolataidat. Ha gyakran felbukkan egy-egy gondolat, érdeme oda figyelni rá, de ne időzz vele túl sokat.
A gyakorlatot végezheted egy fehér fal előtt nyitott szemmel, vagy becsukott szemmel. ha fel-fel bukkan egy gondolat - told el balra!
Természetesen csak pár percről van szó - nem kell attól félni, hogy benne ragadsz a gondolat nélküliség állapotában.
Ha időnként meditálsz ( igazából ez a valódi meditáció - a vezettett vizualizációs gyakorlatokat csak a népnyselv mondja meditációnak), érezni fogod, hogy tisztábban látod a helyzetedet.
Könnyebben, gyorsabban, és jobban fogsz dönteni.
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
