Ne legyenek irreális elvárásaid magaddal kapcsolatban. Inkább próbálj "elég jó" lenni.
Talán beléd nevelte a világ kiskorod óta a teljesítménykényszert, a maximalizmust. A szeretetet, a megbecsülést feltételhez kötötték.
Nem mindig áll rossz szándék az ilyen felfogású szülő/pedagógus/rokon mögött - de tény, hogy buzgóságuk sok emberbe plántált kisebbségi érzést, önbizalomhiányt.
Az a lényeg - törekedj, igyekezz - de merj tévedni, merj hibázni!
Tanulni, fejlődni jöttél a földre! Kerüld azokat az embereket, akik nem fogadnak el - és minden igyekezeted ellenére hibát keresnek benned.
Ne hasonlítsd magad másokhoz. Mindenkit önmagához képest kell értékelni.
Tudatosítsd magadban az értékeidet. Ez nem beképzeltség! Sorold fel erényeidet minden nap.
pl: " Nagyon ügyesen megoldottam a konfliktust a kollégámmal. Hiszen jó a konfliktuskezelési stratégiám, és nagy erényem a diplomácia. "
" Büszke vagyok arra, hogy ötven évesen is tartom a súlyomat, és fitt, fiatalos maradtam. "
" Büszke vagyok arra, hogy tíz éve boldog párkapcsolatban élek, hiszen mindig odaadóan dolgozom boldogságunkon."
" Büszke vagyok arra, hogy a találkozókra, megbeszélésekre mindig pontosan érkezem. Értékelem magamban, hogy lelkiismeretes vagyok."
Vedd számba erényeidet minden nap! Hidd el - sok erényed van! Írd fel egy papírlapra őket. Ugye, hogy milyen sokat találtál? Minden elismerésem!
Ez a módszer erősíti önbecsülésedet.
AJÁNLOM AZ OLDALT
